انتهاك الفعالية هو علم أمراض شائع لدى الرجال المتوسط والكبار. لحسن الحظ ، فإن مثل هذه الدولة تفسح المجال للعلاج ودور مهم في ذلك يلعبه الطب التقليدي والتغذية المتناغمة والنشاط البدني. لمعرفة كيفية زيادة فعالية الرجال بطرق طبيعية ، تأكد من قراءة هذه المقالة.
ما هي الفعالية
تدعو Potency إمكانية الدخول إلى اتصال جنسي ، والذي يتميز بدرجة الانتصاب وسرعة إنجازه ، وكذلك مدة الجماع الجنسي وبعض ميزات مسارها. يحتفظ الشخص بصحة جيدة تمامًا بالقدرة على العلاقة الحميمة الجنسية طوال حياته. أي حالة عندما تختفي هدية الطبيعة هذه مع تقدم العمر ، تعتبر علم الأمراض.
المؤشر الرئيسي للكفاءة الجنسية للرجل هو الانتصاب. هذا المصطلح يعني ظاهرة فسيولوجية طبيعية ، عندما يزداد الحجم الأعضاء التناسلية للذكور للعوامل المثيرة ، ويصلب ويصبح قادرًا على الاتصال الجنسي. يحدث هذا بسبب ملء تجويفات الأجسام الكهفية التي تسمى SO الموجودة في نسيج جذع القضيب. انتهاكات الانتصاب الذي يصبح فيه الجماع الجنسي مستحيلًا في الطب يسمى العجز الجنسي أو ضعف الانتصاب.
أسباب ضعف الانتصاب
يحدد الأطباء عدة عوامل تسبب العجز الجنسي. الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب:
- أمراض الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك فإن إمدادات الدم من تجويف تجويف القضيب (ارتفاع ضغط الدم ، نقص التروية ، تصلب الشرايين ، إلخ).
- الأمراض العصبية التي تؤثر سلبًا على إعادة توزيع تدفق الدم وتساهم في عدم كفاية الضغط في الكهوف (مرض الزهايمر ، الشلل الرعاش ، التصلب المتعدد ، إلخ) ؛
- تأثير الأدوية في الجسم السلبي على الجسم (بعض مجموعات من مضادات الاكتئاب ، والأدوية المضادة للأحلى ، والأدوية الهرمونية ، وما إلى ذلك) ؛
- انتهاكات توازن الهرمونات (على وجه الخصوص ، انخفاض في تكوين هرمون تستوستيرون الناجم عن أمراض الغدد الكظرية والغدة النخامية) ؛
- نمط الحياة الديناميكي الذي يؤدي إلى تطور الظواهر الراكدة في الحوض ؛
- التغذية غير السليمة ، أي الاستخدام المفرط في نظام الغذائي من الدهون والكربوهيدرات السريعة ؛
- تعاطي الكحول ، التدخين ؛
- ضغوط منتظمة وطويلة ؛
- الالتهابات المنقولة جنسياً (الكلاميديا ، السيلان ، إلخ)
عند الحديث عن عامل العمر ، تجدر الإشارة إلى أن الخلل الوظيفي الأكثر شيوعًا في الانتصاب يتطور عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 بسبب ظهور الأمراض الوعائية والعصبية. وهناك أيضًا انخفاض مرتبط بعمر في تخليق هرمونات الجنس الذكري.
مهم! إن أخطر مشروب كحولي للقوة هو البيرة ، لأن المواد الموجودة فيه تحفز تخليق هرمون الاستروجين (هرمونات الجنس الإناث).
زيادة في الرجال بطرق طبيعية
بعد التشاور مع الطبيب المعالج ، يمكنك الذهاب بشكل طبيعي. لهذا ، هناك طرق لا تزيل المشكلة مؤقتًا فحسب ، بل تساعد أيضًا على تجنب الصعوبات في الحياة الحميمة وفي المستقبل. حالة مهمة للعلاج الناجح هي استخدام الطعام المناسب.
التغذية السليمة
في النظام الغذائي ، يجب أن يكون هناك كل من الغذاء النباتي والحيوان. عند التخطيط لقائمتك ، من الضروري استبعاد المنتجات الضارة التالية:
- الغاز والطاقة ؛
- تخزين النقانق ، اللحوم المدخنة.
- الوجبات السريعة ، الوجبات الخفيفة ؛
- المنتجات المخللة
- الخبز الأبيض و sdoba.
- الحلويات (باستثناء الشوكولاتة الداكنة والعسل).
من المهم الحد من استخدام البطاطا والأرز الأبيض. في الأطباق التحضيرية ، يجب أن تكون هناك مكونات تزيد من الفعالية:
- المأكولات البحرية. أنها تحتوي على تركيبة كبيرة من العناصر الكلية والتتبع التي تعمل على تحسين صحة الذكور. ربما تكون المحار رائدة في المحتوى الكمي للزنك ، وهو جزء من معظم المكملات الغذائية المصممة لاستعادة وظيفة الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز الرخويات الرغبة الجنسية على حد سواء الذكور والإناث.
- أسماك الدهون الحمراء والزيوت النباتية. سمك السلمون المرقط والسلمون وغيرها من أنواع الدهون من النهر والسكان البحري ، وكذلك الزيوت النباتية (الزيتون ، بذر الكتان ، وما إلى ذلك) ، غنية بأحماض أوميغا 3 التي تسهم في تحسين الجهاز الدوري ، الذي يؤثر بشكل إيجابي على الوعاء.
- اللحوم الحمراء ، منتجات الألبان ، السمك الأبيض العجاف. كل هذه الهدايا من الطبيعة غنية بالبروتين اللازمة لتجديد الأنسجة وتنظيم مستوى الهرمونات.
- ثمار. تحتوي الأفوكادو والتفاح والموز على الحديد والبوتاسيوم والزنك ، وفي الكيوي والحمضيات فيتامين C - مضادات الأكسدة الطبيعية. تحتوي الفواكه الحمراء على عمات - مادة تحمي غدة البروستاتا من أمراض مختلفة.
- الخضار. الطماطم الأكثر فائدة والفلفل البلغاري الأحمر (يحتوي على loveli) ، البروكلي (الغنية في فيتامين C) ، اللفت (الشهير فيتامين ب) ، البصل والبنجر (يزيد من توليف هرمون التستوستيرون) ، الثوم (يحسن حالة الأوعية الدموية) ، الجزر (يمتد إلى التعاون الجنسي) ، والمعارف (المعارك للالتهاب).
- المكسرات. لديهم الزنك بكميات كبيرة.
- أخضر. الأكثر فاعلية لتعزيز صحة الذكور هو البقدونس الذي يحتوي على مجمع كامل من المواد النشطة اللازمة للتشغيل الكامل للنظام البولي التناسلي.
- التوابل. الفلفل الأحمر ، الهيل ، الجينسنغ ، القرفة ، القرنفل ، الزعفران يحسن الدورة الدموية ، ويساهم في اندفاع الدم إلى العضو التناسلي وزيادة الرغبة الجنسية.
من أجل الاحتفاظ بالمنتجات معظم الخصائص المفيدة ، يجب طهيها على البخار ، يمكنك الحساء والخبز. يوصى بتناول الخضار والفواكه الخام.
العلاجات الشعبية
غالبًا ما يكون للوصفات للطب غير التقليدي تأثير إيجابي في علاج أمراض المجال الجنسي للذكور. فيما يلي أفضل العلاجات الشعبية لزيادة الفعالية لدى الرجال.
صبغة بانتا مارالا
تشتهر Marala's Panta بالقدرة الفريدة على علاج ضعف الانتصاب. إذا تمكنت من شراء هذا المنتج الثمين ، فيمكنك إعداد تكوين شفاء. للقيام بذلك ، يتم سحق 25 غرام من الباندل وسكب 250 مل من الفودكا. يتم الحفاظ على المنتج لمدة شهر ، ثم يستغرق 20 قطرة ثلاث مرات في اليوم.
الطب اللفت والجزر
طحن وخلط نفس كمية المحاصيل الجذرية المسلوقة. أضف 20 غرام من العسل إلى الخليط. استخدم 3 ملاعق كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
صبغة Eleutherococcus
50 غرام من جذور النبات الطبي يصب 0.5 لتر من الفودكا ويترك لمدة 30 يومًا. يستخدمون المنتج مرة واحدة في اليوم لمدة 20 قطرة.
ضخ العشب النبدي القديس يوحنا
25 غرام من المواد النباتية الجافة تصب 250 مل من الماء المغلي ، تحمل في حمام مائي لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ، أحضر الصوت إلى الأصلي والبارد والتصفية وشرب نصف كوب مرة واحدة في اليوم.
تمارين لتحسين الفعالية
لاستعادة وظيفة الانتصاب ، من المهم تزويد الجسم بنشاط بدني معقول. الخيار الأفضل هو السباحة أو الجري.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة خاصة من التمارين التي طورها الطبيب الأمريكي A. Kegel. في البداية ، تم تصميمها لاستعادة نغمة العضلات الحميمة الإناث. كما اتضح في وقت لاحق ، فإن مثل هذه التمارين لها تأثير كبير مع العجز الجنسي. أنها تعزز عضلات العجان المسؤولة عن الانتصاب.
هناك العديد من التقنيات لأداء حركات خاصة لتحسين الفعالية:
- "التراجع" والاسترخاء من عجان المنشعب. في البداية ، يتم تصنيعها بوتيرة معتدلة ، حيث تحمل العضلات في حالة متوترة لمدة لا تزيد عن ثلاث ثوان. بعد إتقان التقنية المقدمة ، يتم تسريع الوتيرة ، ويزداد وقت التوتر.
- "الدفع." العضلات متوترة ، كما لو كانت تدفعها. لوحظ وجود حالة مماثلة أثناء التغوط ، ولكن الجهد لا يرتبط بمنطقة فتحة الشرج ، ولكن على قاعدة القضيب.
- التوتر السلس. تكون عضلات الحوض الصغير "مرسومة" ببطء ، وتمسك في هذا الموضع لمدة 30 ثانية تقريبًا حتى يظهر الشعور بالحرارة ، ثم استرخ.
يمكنك إجراء تمارين واقفة أو مستلقية على ظهرك ، وانحناء ساقيك على ركبتيك.
المعركة ضد المشكلة بعد 50 عامًا
غالبًا ما يواجه الرجال بعد 50 عامًا مشكلة العجز الجنسي. في هذا العصر ، من المهم للغاية زيارة عالم الأندريولوجيا في الوقت المناسب ، لأن الخلل الجنسي يمكن أن يكون مظهرًا من مظاهر الأمراض مثل التهاب البروستاتا والتكوينات الحميدة والخبيثة في غدة البروستاتا.
العلاج التقليدي للعجز بعد هذا العصر ، كقاعدة عامة ، ينطوي على العلاج الهرموني ، و intracavernous (التي تنتج مباشرة في أجسام الكهوف) من مضادات التشنج ، وفي بعض الحالات ، phalloprosthetics. من المهم بالنسبة للرجال الأكبر سناً السيطرة على الأمراض العصبية والأوعية الدموية الحالية ، لأنهم يساهمون في تطور علم الأمراض.
كيف تزيد بسرعة من الفعالية
بالنسبة إلى الانتصاب المستمر بسرعة ، فإن الجهاز اللوحي الصيدلاني التالي يعني أن المواد التالية موصوفة في أغلب الأحيان:
- Sildenafil
- Vardenafil
- تادالافيل
- لينافيل.
تأثير هذه الأدوية عادة ما يتطور 15-25 دقيقة بعد تناوله. قبل استخدام الأجهزة اللوحية ، يجب عليك استشارة الطبيب والتعرف على التعليمات.
مجالس المتخصصين
لتقليل خطر الإصابة بالعجز ، ينصح أطباء أندرولوجيا اتخاذ التدابير الوقائية التالية:
- تجنب الاتصالات العشوائية الحميمة ، وعلاج العدوى المنقولة جنسياً في الوقت المناسب ؛
- بعد 40 عامًا ، قم بزيارة أخصائي سنويًا ؛
- لا تسيء استخدام الكحول ، ترفض التدخين.
- إنشاء التغذية المناسبة ؛
- تزويد الجسم بالنشاط البدني المنتظم (خاصة مع عمل الجلوس) ؛
- تجنب التوتر.
يلعب دور مهم في تطور العجز الجنسي من قبل عامل نفسي ، مع الإجهاد المطول ، والعصبية وغيرها من الاضطرابات المماثلة ، ويُنصح بالاتصال بأخصائي علاج نفسي.
ويتذكر الخبراء أيضًا أنه إذا تم ملاحظة مشاكل في الانتصاب بانتظام ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور ، لأن التشخيص المبكر هو مفتاح العلاج الناجح للمرض.